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18歲女孩腰椎間盤突出 專家:警惕肥胖和不良生活方式造成的疾病

2023-03-15 23:02:01    來源:荊楚網


(資料圖片)

荊楚網(湖北日報網)訊(記者 毛易媛 通訊員 江泓穎 陳舒)18歲的高中生小雅,最近開始腰腿痛,走路的時候更加嚴重,疼痛范圍放射到了腳的外踝,走路只能顛簸走,腳一落地就疼,小雅的媽媽發現了她走路的問題,3月12日上午,家人連忙將小雅送到了武漢市第三醫院骨一科門診就診,在了解了小雅的情況后,經過檢查發現,武漢市第三醫院骨一科醫生讓小雅拍了腰椎的CT,CT提示:腰椎間盤突出伴神經根病。

原來,小雅平時喜歡吃甜食喝奶茶,就是不愛喝水,平時上課,課程也安排的比較緊,一坐就是一上午。平時基本上,沒怎么鍛煉,平時在家的時候,總喜歡癱坐在沙發上或者是躺在床上追劇。王醫生解釋道:“小雅現在身高有1米6,體重卻有75KG,相對來說,還是偏重的,肥胖會加重關節的負擔,也會增加脊柱的負荷,首先會對身體軸線負重部位,即對腰椎和骶骨之間的過渡部位產生壓力。此外,如果上腹部周圍脂肪太多,當身體要保持自身平衡時,會使骨盆向前傾斜,脊柱則要向后傾,不能成為一條直線,這可能導致下背部過度緊張,而出現疼痛。小雅平時上課時間也多,長時間保持一個姿勢坐著,讓腰椎間盤過于僵直,再加上飲食也不合理,喜歡吃甜食,不喜歡喝水等原因最終引起了腰椎間盤突出疾病的發生,隨即安排住院進行手術治療,完善了術前檢查后,為小雅做了腰椎微創手術,現在是小雅術后第3天,處于恢復期,她自述“:感覺現在腰腿的疼痛感大大緩解了,已經可以佩戴腰圍下地走路了?!蓖踽t生查房也特意交代小雅出院回家后,除了腰部功能鍛煉外,還要改變飲食習慣,控制體重,加強鍛煉。”

王欣醫生說道“腰椎間盤突出,它本應是一種中老年病,可現在不難發現越來越多的年輕人也成為了患病群體中的一員,其實和日常生活中的一些不良習慣有關,比如,久坐,久站,缺乏鍛煉,不良的睡姿或站姿、過度負重和彎腰等,也包括了肥胖等都是誘因。

廣大的市民朋友應該如何預防呢?王欣醫生介紹道“:第一:要避免久站久坐,久站久坐會增加腰椎承受的壓力,加速椎間盤退變,出現腰椎間盤突出的風險增加。另外,平時搬運物品的時候,需要注意姿勢。我們首先靠近物品,然后蹲下去,再彎腰抬起。不要挺直膝關節,直接靠腰部力量去抬東西,這樣很容易導致肌肉拉傷,甚至出現椎間盤的急性突出。

第二:保持良好的姿勢。正確的坐姿:避免長時間蜷縮在沙發上。家中最好不要使用太柔軟的沙發,會導致身體得不到有效支撐。沙發上坐位時可在后腰的位置加個靠枕,既有利于放松,也可以起到支撐的作用。避免蹺二郎腿,正確的睡姿,盡量選擇仰臥的姿勢,膝部下面墊上一個枕頭,這樣能夠保持一個比較良好的脊椎曲線。如果選擇側臥位,要在兩條腿之間夾上一個枕頭或者夾上被子,枕頭要和肩同寬。

第三:適當進行體育鍛煉,控制體重:腰背部和腹部的肌肉力量有助于維持脊柱穩定,保持椎間盤的健康。脊柱的穩定性好了,椎間盤的形態和功能就能保持良好。小飛燕、卷腹運動、五點支撐法都是比較好的鍛煉方式,減少甜食油炸食品的攝入,保持良好的體型,也能減少對腰椎的壓力?!?/p>

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