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楚天都市報(bào)極目新聞?dòng)崳ㄓ浾哙嵕ЬВ╅_春以來，38歲的市民吳女士時(shí)常覺得心煩，還有晚上難以入睡、多夢，日前，她來到武漢市中醫(yī)醫(yī)院就醫(yī)，醫(yī)生經(jīng)“望聞問切”中醫(yī)四診合參，診斷她的不適與肝氣過旺有關(guān)。

吳女士是個(gè)急脾氣，平時(shí)工作辛苦，時(shí)常加班，回家后又愛熬夜追劇。今年開春以來，吳女士有時(shí)出現(xiàn)睡眠問題，覺得入睡困難，睡著了又容易做夢，但她并未在意。近來溫度升高，吳女士常覺得鼻子干、眼睛干，還特別容易發(fā)火，此外，她也一直都有失眠、多夢等情況，這使得她白天工作時(shí)，也昏昏沉沉的。在家人的建議下，吳女士來到武漢市中醫(yī)醫(yī)院治未病科就醫(yī)，想來調(diào)理一下睡眠。醫(yī)生詢問了解到，吳女士最近并沒有太多煩心事，此前檢查也并未有什么器質(zhì)性病變。經(jīng)“望聞問切”中醫(yī)四診合參，醫(yī)生診斷，她的不適與春季肝氣過旺有關(guān)。遵醫(yī)囑服用中藥湯劑調(diào)理后，目前吳女士的不適癥狀有所緩解。

武漢市中醫(yī)醫(yī)院綜合藥學(xué)部主管藥師王劍表示，春天是萬物復(fù)蘇的季節(jié)，人體陽氣順應(yīng)自然，向上向外疏發(fā)。中醫(yī)歷來有“春季養(yǎng)陽，重在養(yǎng)肝”的說法，因?yàn)楦闻K在五行學(xué)說中屬木，與春相應(yīng)。長期熬夜、不注意控制情緒的人，在春天容易出現(xiàn)肝氣過旺的情況，逆?zhèn)纳瘢鸵壮霈F(xiàn)頭昏眩暈、心煩、失眠多夢、早醒等癥狀。

那么，春季如何養(yǎng)生？該院肺系病科副主任醫(yī)師丁念提醒，春季要注意保持肝氣調(diào)和順暢，在飲食上要保持均衡，食物中的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等要保持相應(yīng)的比例。同時(shí)，需要保持大便通暢。此外還可進(jìn)行功法鍛煉，比如八段錦、六字訣和呼吸功能操。春季早晚溫差較大，大家也要注意“春捂”。“春捂”也是有講究的，最重要的就是要捂好腿和腳，尤其是抵抗力較弱的中老年人和兒童。

該院脾胃肝膽病科副主任醫(yī)師夏鵬飛也建議，可適當(dāng)飲用溫水，多吃新鮮果蔬，可根據(jù)自身情況，適量食用香椿、百合、豌豆苗、紅筍、山藥、大棗等。在調(diào)和情志上，春季肝火旺盛，要控制脾氣，保持心氣平和，以免造成肝火過盛，引起上火等不適反應(yīng)。在平時(shí)要多放松心情，進(jìn)行適當(dāng)?shù)膴蕵坊顒?dòng)。

專家們也表示，每個(gè)人的體質(zhì)、生活習(xí)慣與工作方式不同，春季養(yǎng)生的方法也不能千篇一律。如果市民感覺到情緒、睡眠不佳，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)就醫(yī)。

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