極目新聞記者 常怡

(資料圖片僅供參考)

近年來，人際交往問題是引發(fā)青少年出現(xiàn)厭學(xué)、上學(xué)恐懼和抑郁的重要原因之一，那么如何幫助孩子擺脫孤獨，交三五好友，在成長的路上伴他（她）左右？

武漢市陽光心理輔導(dǎo)團(tuán)心理咨詢師梁晶晶

近日，極目新聞記者采訪武漢市陽光心理輔導(dǎo)團(tuán)心理咨詢師梁晶晶，來聽聽她的專業(yè)指導(dǎo)。

記者：有些家長認(rèn)為“只要孩子學(xué)習(xí)好了，自然會有人跟他玩兒”、“考試才是最重要的，要把精力放在學(xué)習(xí)上”有些家長認(rèn)為“只要孩子學(xué)習(xí)好了，自然會有人跟他玩兒”、“考試才是最重要的，要把精力放在學(xué)習(xí)上”。這樣的想法是否正確？

梁晶晶：這種想法并不正確。從心理發(fā)展的角度來看，青少年時期會逐漸從追求“家長認(rèn)同”轉(zhuǎn)向“同伴認(rèn)同”，此時真正浪費時間的不是交友，而是青少年不懂得如何交友，沒有穩(wěn)定的朋友關(guān)系，導(dǎo)致深陷“人際漩渦”。交朋友的過程是青少年對外建立關(guān)系，并探索自己在同齡人中位置的過程，這實際上有利于青少年社會化、自主性和自我同一性的發(fā)展，家長不應(yīng)過分阻攔、限制。

記者：為何有些青少年到了新學(xué)校不肯交朋友，他們認(rèn)為“交朋友是對原來朋友的背叛”？

梁晶晶：9-15歲，是親密共享的階段，有強(qiáng)烈的排他性和獨占性，這個階段的友誼往往是“一對一”的。若遇到升學(xué)、搬家、轉(zhuǎn)學(xué)等情況，這種“獨占性的友誼”可能會遭到破壞，就會出現(xiàn)要么堅持內(nèi)心的獨占性，不交新的朋友；要么突然發(fā)現(xiàn)好朋友有了“新朋友”，自己感受到背叛和受傷等情況。在這個階段，需著重引導(dǎo)青少年理解友誼的多樣性、流動性和開放性。

記者：“低自尊”青少年更容易發(fā)展出“討好”的社交模式？

梁晶晶：《兒童心理學(xué)》作者魯?shù)婪蛟f過：同伴友誼對青少年的影響力很大，甚至?xí)u漸超過父母對青少年的影響。對于青少年來說，有朋友代表著認(rèn)同；而沒有朋友則相當(dāng)于一種“社會性死亡”，比沒有自尊更可怕。被排擠孤立的青少年，往往會在心理上形成“低自尊”，覺得一切的根源都是自己不夠好，越被孤立排擠，潛意識越要去“討好”，慢慢變成固定的社交模式。

記者：為什么會有過度“討好”的模式出現(xiàn)呢？

梁晶晶：主要是個人的自我價值感不足。經(jīng)常討好的青少年在交友中往往會經(jīng)歷“討好→被傷害→更加渴望認(rèn)同→繼續(xù)討好→再次被傷害”的惡性循環(huán)。在這一過程中，家長大概率起到了不良示范和榜樣作用。比如，家里經(jīng)濟(jì)條件較好，爸爸有穩(wěn)定工作或在外經(jīng)商，媽媽是家庭主婦，此時若媽媽在家里對爸爸和奶奶是討好的，那么，孩子在交友的過程中也可能會一味地討好，不懂拒絕、不愿表達(dá)、不會Say no。孩子擔(dān)心說出來自己內(nèi)心的感受會令對方不開心，認(rèn)為自己不夠仗義，但事實上，在必要時不懂得拒絕的人，邊界很容易被侵犯，委屈自己，也難以真正幫到別人。

記者：如何幫助青少年把維持朋友關(guān)系和自我成長平衡好？

梁晶晶：12-14歲的青少年是最容易受到同伴影響的時期。這時，聽從“他人的聲音”還是“自己的聲音”的沖突會時常出現(xiàn)。家長除了以身作則外，在青少年交友過程中需有意識地引導(dǎo)其思考，自己的好朋友有哪些？排序是怎么樣的？這樣會讓青少年更容易理解到，朋友不僅可以是“一對一”，還可以是“一對多”的。

記者：如何幫助青少年建立健康的友誼？

梁晶晶：建議把握以下四個原則。

首先，青少年交友要明確交友的總原則：知己知彼，尊重差異。

其次，青少年交友要學(xué)會尋求關(guān)系平衡：對付出say wait。

再次，青少年交友要學(xué)會設(shè)置相處邊界：對越界say no。

最后，青少年交友要學(xué)會直面沖突解決：勇敢對關(guān)系say yes。

關(guān)鍵詞： 心理咨詢師 心理輔導(dǎo) 新聞記者