(相關資料圖)

盆底肌肉是指封閉骨盆底的肌肉群。這一肌肉群猶如一張“吊網”，尿道、膀胱、陰道、子宮、直腸等臟器被這張“網”緊緊吊住，從而維持正常位置以便行使其功能。

女性在懷孕期間，隨著胎兒的長大，盆底肌承受的來自子宮的壓力也越來越大，長時間的壓迫會導致盆底肌肉變薄，彈性變差。不僅如此，孕婦在分娩過程中很有可能會出現急性損傷，進而影響到盆底肌的功能。

一旦這張“網”彈性變差，“吊力”不足，便會導致“網”內的器官無法維持在正常位置，從而出現相應功能障礙，如大小便失禁、盆底臟器脫垂等。

所以，對于剛生完孩子的寶媽來說，“笑尿了”可真不是一句玩笑話。今天，橙柿互動健康頻道帶來了“盆底肌修復運動操”，4個動作幫你修復盆底肌肉，同樣適用于盆底肌松弛的患者，看《運動健康》轉給你關心的人↓

關鍵詞：