1、煩躁癥的癥狀主要指的是焦慮癥的癥狀。

2、焦慮癥患者出現(xiàn)莫名其妙的緊張、擔(dān)心、害怕、恐懼，表現(xiàn)為坐立不安、提心吊膽、對未來不確定表示痛苦，患者有惶惶不可終日、憂心忡忡、大難臨頭之感。

3、表現(xiàn)出植物神經(jīng)功能紊亂的癥狀，如頭暈、頭痛、心慌、氣短、心跳加快、尿頻、尿急、出汗等癥狀。

4、此時患者出現(xiàn)坐立不安、來回走動、搓手頓足、有大難臨頭的感覺。

5、患者體驗(yàn)極其痛苦，這時候患者表現(xiàn)煩躁、容易激惹，甚至激發(fā)高警覺癥狀，睡眠較差。

6、這時就會嚴(yán)重影響到工作、學(xué)習(xí)等社會功能和職業(yè)功能。

7、擴(kuò)展資料：遇事煩躁癥的人總是會忍不住的生氣，雖然自己可以盡量的控制住，但在自己心里依舊還是在發(fā)怒，心跳加快，大腦空白，似乎有種喘不出氣的感覺，久久不能平復(fù)。

8、有時甚至又想要?dú)缪矍耙磺械臎_動。

9、比如好不容易叫到的出租車被人搶去，排長隊(duì)快到窗口被人加塞，食堂打飯想吃的菜剛好被前一個人買走最后一份，節(jié)假日超市購物車擠來擠去……稍有不順就很陷入無限的煩躁。

10、參考資料來源：百度百科-遇事煩躁癥我們都有過這樣一些經(jīng)歷：在幾百人面前做演講，明明準(zhǔn)備很充分，卻雙手發(fā)抖；期末考試前坐立不安，吃不下睡不著；和女神出去吃飯，昨晚準(zhǔn)備了很多搞笑段子卻說不出來。

11、我們一生會遇到無數(shù)讓我們慌張的事，慌張是怎么產(chǎn)生的呢？又該如何克服慌張呢？ 慌張是怎么產(chǎn)生的呢？每個人都會慌張，這是我們身體的本能反應(yīng)，慌張是一種生理上的變化。

12、我們遇到某些特殊緊急的情況時，會刺激我們的意識，使我們的身體分泌出大量的體內(nèi)因子，例如腎上腺素，這些體內(nèi)因子大量的產(chǎn)生會對我們的身體和思維產(chǎn)生強(qiáng)大的影響，這些影響反應(yīng)出來就是慌張。

13、所以想改變慌張的本能反應(yīng)是不現(xiàn)實(shí)的，難道我們就只能任由慌張擺布嗎？2、 如何克服慌張？如何克服慌張，我們最容易想到的就是控制你的意識。

14、于是我們在慌張的時候，拼命的告訴自己不要慌張，但結(jié)果卻是越來越慌張。

15、遇到別人慌張的時候，我們在一旁不停地安慰，但結(jié)果卻也是適得其反，讓別人更慌張。

16、這是為什么呢？因?yàn)榛艔埖母臼且驗(yàn)槲覀兎置诹舜罅康捏w內(nèi)因子，單純的控制意識或者安慰別人，并不能讓你減少體內(nèi)因子的分泌量。

17、所以我建議你從以下兩個方面控制慌張：理性和感性。

18、（1） 理性：我們慌張，是因?yàn)槲覀儗κ虑橛幸粋€預(yù)期，對自己有一個目標(biāo)，擔(dān)心自己的表現(xiàn)不能達(dá)到預(yù)期實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。

19、這時候思考兩個問題：事先的預(yù)期和目標(biāo)是否合適；你為了這個預(yù)期和目標(biāo)，準(zhǔn)備是否充分。

20、由此我們就得到下圖:這時候有四種情況：A、 第一象限：你目標(biāo)合適，準(zhǔn)備充分。

21、這時候你有神馬理由慌張？想明白這點(diǎn)，你的體內(nèi)因素分泌水平一定會降低，自信一定會回來。

22、B、 第二象限：你的目標(biāo)合適，但準(zhǔn)備不充分。

23、這就是懶惰的問題了，你慌張是正常的。

24、C、 第三象限：你的目標(biāo)不合適，還沒咋準(zhǔn)備。

25、這個是人們常說的眼高手低，不切實(shí)際。

26、慌張反而可以讓你認(rèn)清現(xiàn)實(shí)，以后能夠走回第一象限。

27、D、 第四象限：目標(biāo)不合適，但很努力。

28、這就是人們常說的“你在用戰(zhàn)術(shù)上的勤奮掩蓋戰(zhàn)略上的懶惰”。

29、現(xiàn)在該好好從頭思考一下目標(biāo)問題了。

30、由此我們知道，經(jīng)過理想分析，如果你在第一象限，你沒理由緊張。

31、如果你在其他的三個象限里，你的根本問題就不是慌張了，這時候局勢完全無法掌握，就破罐破摔吧，想到這里，也就不慌張了。

32、（2） 感性：這就是轉(zhuǎn)移注意力和心理暗示。

33、比如說c羅每次進(jìn)球場都要右腳先邁入，帕瓦羅蒂唱歌前要在口袋里裝一個釘子，有的人習(xí)慣深呼吸，有人甚至憋尿。

34、我建議你選幾個適合你的方法，在慌張的時候用。

35、總結(jié)：在慌張的時候，先理性的分析，把自己慌張的理由分析清楚，用理性的力量控制體內(nèi)因子的分泌水平，再輔以適合自己的感性方法，我相信你一定可以不再那么慌張遇事煩躁癥，如果雨水特別煩躁的話，這種事情已經(jīng)該調(diào)節(jié)自己的心情，一定要調(diào)節(jié)好，遇事先冷靜，然后仔細(xì)想一想再決定，慢慢的心情好了再恩，也會改善。

36、人到一定年紀(jì)要戒急，要學(xué)會控制情緒。

37、遇到事情要冷靜，要理性，越是急越容易忽略細(xì)節(jié)還給他人帶來不好影響。

38、生活壓力大是最主要的問題。

39、正如上面所說，工作、家庭、房貸、車貸等這些足夠壓垮無數(shù)個家庭，特別是對于上有老下有小的中年人來說，要操心的事情出奇的多，被生活壓得喘不上來氣。

40、就算每天保溫杯泡枸杞也是枉然。

41、這種生活壓力普遍集中在25~45的年齡層之間，同時，這種壓力也孕育出了一部分不愿戀愛、結(jié)婚、生子的人。

42、雖然嘴上調(diào)侃著：為什么要戀愛，是手機(jī)不好玩，還是工作不夠忙？但事實(shí)上，工作壓力、薪資壓力是造成這種原因的催化劑。

本文到此分享完畢，希望對大家有所幫助。

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