反應最敏感的莫過于鼻子了，稍微受點涼就會打噴嚏、流鼻涕、鼻塞一齊來，讓人非常難受!下面，就快和360常識網一起了解擺脫鼻塞流涕的小妙招吧!

感冒時流鼻涕的原因

打噴嚏流清水鼻涕是感冒最常見的癥狀，只要是流清水鼻涕一定是身體受涼了或身體內有寒，這時最重要的是給身體保暖、多穿衣服，冬天冷，出門要戴帽子，圍好圍巾，晚上睡覺也要蓋好被子，不能受涼，穿好鞋子，感冒時就不要穿拖鞋了，注意腳的保暖。

受涼鼻塞流鼻涕是很正常的生病，鼻腔收到冷空氣的刺激之后就容易造成受涼，感冒了就會容易流鼻涕，這個時候就需要多保暖，在睡覺前用熱水泡泡腳，早上起來喝杯姜蔥水暖暖身體，晚上就不要喝了，在天氣冷的情況下出門就要多穿點衣服，可以戴個口罩保護鼻腔。

擺脫鼻塞流涕的小妙招

1、熱毛巾敷鼻

鼻腔溫度下降會讓免疫力也隨之下降，更易感染病菌引致感冒或鼻敏感，而冷空氣也會刺激鼻腔，令噴嚏打個不停。多用熱毛巾敷鼻，可以讓鼻腔回暖，促進血液循環，同時維持鼻腔濕度，幫助抵御冷空氣刺激。配以用手按摩及搓鼻也可達到同樣效果。

2、使用加濕器

冷風往往伴隨干燥空氣，會帶走鼻腔黏膜上的保護粘液和水分，使鼻腔變得干燥，鼻涕變得粘稠，因而造成鼻塞。而鼻涕也有防止細菌進入體內的保護作用，如果缺少水分亦會降低身體免疫力，容易患上流行性感冒。家中可添置加濕器，保持空氣濕度，避免鼻腔變得干燥敏感，同時要多喝熱水，暖身同時從身體內部補充水分。

3、外出戴口罩

和干燥造成的鼻涕粘稠不同，花粉、動物毛發等過敏源會令鼻水增多，造成鼻水流不停，嚴重鼻敏感更會引起鼻炎。面對冷空氣造成的鼻腔免疫力下降，除了避免散播細菌，口罩可以幫助阻隔過敏原。同時，口罩還可隔走部分冷空氣和保持呼吸間流失的水分，避免鼻子直接吸入冷空氣，或水分被帶走造成的噴嚏和鼻塞。

4、補充維生素

在容易感冒和感染流感的季節，更要注意補充維生素和營養素，增強身體免疫力。維生素B6可增強免疫力，維生素C是白血球組成的主要成分之一，維生素A有助保護粘膜組織。而維生素D亦可幫助體內抗菌因子發揮作用，有研究指出缺乏維生素D，患流感的幾率會增加1/3。所以，日常可以吃些木瓜、奇異果、橙子、番石榴、草莓、菠蘿等水果來補充維生素，也可常喝點檸檬水。

睡覺的時候塞大小適合的鮮姜或者蒜，蔥白，鼻子就會變得好一點，使自己睡得更香一點，但是有些人感覺鼻子有東西很難受，可以試試別的方式或者乖乖在醫師的指導下服用藥物吧。

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