大洼區位于遼寧省西南部，總面積1716平方公里，河海交匯，造就了這座全國休閑農業與鄉村旅游示范縣、國家生態旅游示范區、全國文明城市、國家衛生城市、國家園林城市、中國最具特色旅游目的地。圍繞“生態立區，產業強區，文化興區”發展戰略，擘畫著實現全面振興新突破三年行動的嶄新篇章。
這里是生態之城。胡楠介紹道，遼東灣的碧波在海岸邊劃出一條優美曲線，與紅海灘緊緊相擁，退海濕地、九河下梢，極佳的空氣濕度與負氧離子群，讓大洼成為理想的宜居之地。沽沽涌動的40度碳酸溫泉，讓您在北緯40度的大洼，身心愉悅、流連忘返。
這里是產業之城。依托豐富的石油資源和駕河臨海的區位優勢，主導產業崛起成峰，石油精細化工、石化裝備制造、糧油精深加工集群發展，科技創新、智能裝備制造、綠色低碳產業與時俱進，已建成中國北方百億級綠色船用燃料生產加工和儲運基地，并成為國家重大石化產業配套項目重要承載地。
這里是多彩之城。黑色的石油、紅色的海灘、綠色的葦海、藍色的海洋、青色的河蟹、黃色的稻田和白色的丹頂鶴，構成了絢麗多姿的七彩大洼；遼河口文化、漁雁文化、稻作文化、農墾文化從古老的記憶中走來，演繹出璀璨的現代人文風情；開海節、藝術節、音樂節、美食節、豐收節、啤酒節……每一天都有幸福的節日，每一刻都在享受愉悅的時光。
這里是稻蟹之城。這里是稻蟹共生的發源地，是全國三大國營農場集聚區之一，被評為國家級現代農業產業園，已成為盤錦大米、盤錦河蟹這一千億級區域公共品牌的主產區。形成了以“種子繁育、水稻育秧、稻蟹共養、大米加工、品牌打造及副產業綜合利用”等為主的水稻全產業鏈，研發出國內領先的人工河蟹繁育技術，稻蟹共生模式已在全國得到廣泛推廣。
這里是美食之城。每一道遼河口漁家菜都蘊含著大洼獨特的地域DNA。蒲筍炒肉、河蟹豆腐、堿蓬蒸餃等美味佳肴，榮登《舌尖上的中國》。歷經兩百年歷史的田家大集，河鮮海味琳瑯滿目。工廠里的博物館，讓中華水餃的美味和故事并存。流傳了六百多年的田莊臺古鎮非遺小吃，傳統與創新交融，美味隨時代流轉。
這里是活力之城。這里擁有國家5A級景區——紅海灘風景廊道，4A級景區黑風關古鎮、七彩莊園、金帛灘海洋樂園，9個風情迥異的3A級景區。每一處風景皆是自然與人文的浪漫交織，令人沉醉向往。
節目錄制期間，胡楠與《300秒看家鄉》節目組負責人共同探討如何利用平臺的優勢讓更多的人了解大洼、愛上大洼等議題，交換了寶貴的意見。在節目尾聲，胡楠誠邀五湖四海的朋友，來到大洼，共赴一場浪漫之旅！
為全面展示各地經濟社會的高質量發展成果，推動文化產業與地方經濟互促發展，新華網策劃推出了《300秒看家鄉》公益活動?；顒油ㄟ^邀請發展具有新亮點、新成就和新經驗的城市主要領導參與節目錄制，推介家鄉之美，助推文旅產業高質量發展。